一、行程概览与交通方式
出发地：宜宾江安
核心目的地：湖南省张家界市
建议游玩时长：4-5天
主要交通：
1. 铁路（推荐）：从宜宾西站乘坐高铁至重庆西站，换乘动车直达张家界西站，全程约5-6小时。
2. 自驾：经G93成渝环线高速转G65包茂高速，全程约500公里，驾驶时间6-7小时。
二、核心景点与行程安排
第一天：抵达与市区适应
- 上午：抵达张家界，入住市区酒店（建议选择近天门山索道站区域）。
- 下午：游览大庸古城，体验土家族风情，品尝三下锅、血豆腐等特色美食。
- 晚上：观看《天门狐仙》实景演出（可选）。
第二天：天门山国家森林公园
- 全天：乘坐亚洲最长索道至天门山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞等景点，体验“云中仙境”。
- 傍晚：返回市区，逛南门口美食街。
第三天：武陵源核心景区
- 上午：前往武陵源，游览袁家界（阿凡取景地）、天子山御笔峰。
- 下午：探索金鞭溪徒步，观赏野生猕猴与奇峰峡谷。
- 住宿：建议入住武陵源标志门附近客栈，方便次日行程。
第四天：自然延伸与人文体验
- 方案A：游览黄龙洞或宝峰湖，感受喀斯特地貌与湖光山色。
- 方案B：前往芙蓉镇（车程约1.5小时），体验瀑布上的千年古镇，傍晚返程。
- 可选延长：增加一天游览张家界大峡谷玻璃桥。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与酷暑。
- 门票预订：天门山、武陵源景区需提前在线实名购票，旺季排队严重。
- 装备建议：防滑运动鞋、雨衣、登山杖、防风外套，山区气候多变。
- 预算参考：人均约2000-3000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。
四、特色美食推荐
- 必尝菜：土家三下锅、岩耳炖土鸡、枞菌火锅。
- 小吃：草帽面、葛根粉、湘西糍粑。
- 采购：杜仲茶、腊肉、猕猴桃干可作为伴手礼。
此攻略兼顾自然奇观与湘西文化，可根据体力与兴趣灵活调整行程，祝旅途愉快。