一、行程概览与行前准备
行程时长：建议7天6晚
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒与雨季）
交通方式：
1. 自驾路线：江安→宜宾→昭通→昆明→大理→丽江→香格里拉（全程约1000公里，建议分段驾驶，预留2天车程）
2. 公共交通：江安乘大巴至宜宾西站，转高铁至昆明，再换乘大巴或飞机至香格里拉（航班需经昆明/成都中转）
行前必备：防晒霜、墨镜、冲锋衣、高原药物（红景天、氧气瓶）、身份证件。
二、详细行程安排
Day1-2：江安至丽江（过渡适应）
• 首日驱车至丽江（约10小时），宿丽江古城。
• 次日游览丽江古城、黑龙潭，适应海拔（2400米），避免剧烈运动。
Day3：丽江→香格里拉（海拔3200米）
• 上午沿214国道自驾（约3小时），途经虎跳峡观景。
• 下午抵达香格里拉，入住独克宗古城附近民宿，游览古城、转经筒。
• 晚餐推荐藏式牦牛火锅。
Day4：香格里拉核心景区
• 上午参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），拍摄晨雾与金顶。
• 下午前往纳帕海依拉草原，环湖骑行或骑马，注意防晒。
• 傍晚返回古城，体验唐卡绘画或藏香制作。
Day5：普达措国家公园一日游
• 全天游览普达措（属都湖、碧塔海），徒步栈道观察高原植被与野生动物。
• 备好氧气瓶与简易午餐，景区内餐饮较少。
Day6：秘境探索与返程准备
• 可选行程：
1. 巴拉格宗大峡谷（雪山峡谷风光）
2. 白水台（钙化池景观，车程2小时）
• 晚上购买藏区特产：松茸、牦牛肉干。
Day7：香格里拉→返程
• 从香格里拉机场或客运站返程，或自驾原路返回江安。
三、实用贴士
- 高原反应：抵达首日勿洗澡，缓慢行动，多喝酥油茶适应。
- 住宿推荐：独克宗古城周边民宿（价格150-400元），旺季需提前预订。
- 美食清单：青稞饼、酥油茶、藏式酸奶、牦牛刺身。
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，绕转经筒需顺时针。
四、预算参考（人均）
• 交通：自驾油费过路费约1500元，公共交通约1200元
• 住宿：6晚约1000元（经济型）
• 门票：松赞林寺115元，普达措138元，纳帕海免费（骑马另计）
• 总预算：3000-4000元（不含购物）
香格里拉是心灵与自然的对话之地，合理规划行程，更能沉浸于这片雪域天堂的宁静与壮美。祝旅途平安，扎西德勒！